--- title: "Jak zadbać o spokojny sen dziecka?" description: "Jak zadbać o spokojny sen dziecka - kilka porad jak zapewnić dziecku lepszy sen" canonical: "https://cottonmoose.shop.pl/jak-zadbac-o-spokojny-sen-dziecka/" url: "https://cottonmoose.shop.pl/jak-zadbac-o-spokojny-sen-dziecka.md" post_type: "post" categories: ["Blog"] tags: ["sen", "sen dziecka", "śpiworek cottonmoose", "śpiworek dla niemowlaka", "śpiworek dla noworodka", "śpiworek do fotelika", "śpiworek do wózka", "śpiworek zimowy", "Śpiworek zimowy dla niemowlaka", "śpiworek zimowy dla noworodka", "śpiworek zimowy do fotelika", "śpiworek zimowy do wózka", "śpiworki zimowe", "spokojny sen"] author: "cotton" date: "2021-01-27T15:11:49+00:00" modified: "2021-07-23T12:15:14+00:00" --- [Blog](https://cottonmoose.shop.pl/category/blog/) 27 stycznia, 2021 # Tagi [ sen ](https://cottonmoose.shop.pl/tag/sen/) [ sen dziecka ](https://cottonmoose.shop.pl/tag/sen-dziecka/) [ śpiworek cottonmoose ](https://cottonmoose.shop.pl/tag/spiworek-cottonmoose/) [ śpiworek dla niemowlaka ](https://cottonmoose.shop.pl/tag/spiworek-dla-niemowlaka/) [ śpiworek dla noworodka ](https://cottonmoose.shop.pl/tag/spiworek-dla-noworodka/) [ śpiworek do fotelika ](https://cottonmoose.shop.pl/tag/spiworek-do-fotelika/) [ śpiworek do wózka ](https://cottonmoose.shop.pl/tag/spiworek-do-wozka/) [ śpiworek zimowy ](https://cottonmoose.shop.pl/tag/spiworek-zimowy/) [ Śpiworek zimowy dla niemowlaka ](https://cottonmoose.shop.pl/tag/spiworek-zimowy-dla-niemowlaka/) [ śpiworek zimowy dla noworodka ](https://cottonmoose.shop.pl/tag/spiworek-zimowy-dla-noworodka/) [ śpiworek zimowy do fotelika ](https://cottonmoose.shop.pl/tag/spiworek-zimowy-do-fotelika/) [ śpiworek zimowy do wózka ](https://cottonmoose.shop.pl/tag/spiworek-zimowy-do-wozka/) [ śpiworki zimowe ](https://cottonmoose.shop.pl/tag/spiworki-zimowe/) [ spokojny sen ](https://cottonmoose.shop.pl/tag/spokojny-sen/) Śledź nas - [](https://www.instagram.com/cottonmoose.shop.pl_official/) - [](https://www.facebook.com/cottonmoose.shop/) - [](https://www.youtube.com/channel/UC4QpgfzWAHNDW62Cz3YkfRA/videos) - [](https://www.facebook.com/yootheme) - [](https://twitter.com/yootheme) - [](https://youtube.com/) [Blog](https://cottonmoose.shop.pl/category/blog/) # Jak zadbać o spokojny sen dziecka? 02 February, 2021 **Sen dziecka jest niezwykle ważny w pierwszych chwilach życia dziecka. To właśnie w tym czasie nabiera ono sił i ma czas na regenerację poprzez wytwarzany hormon nazywany somatropiną. Natomiast w czasie, w którym nie śpi poznaje świat i adaptuję się do nowego środowiska. Śmiało można stwierdzić, że sen w życiu, a w szczególności w pierwszych miesiącach życia dziecka jest najważniejszy, dlatego warto o niego odpowiednio zadbać.** ## Podstawowe informacje o śnie dziecka, które powinien znać każdy rodzic Dziecko podczas snu może wykonywać nerwowe ruchy oraz wydawać ciche odgłosy jest to normalną częścią snu, a dokładniej fazy snu płytkiego, która przeważa w życiu malucha. Z czym dla rodziców kojarzą się pierwsze noce z dzieckiem? W szczególności z wybudzaniem malca nawet do kilku razy w ciągu nocy! Co jest tego przyczyną? Czy powinniśmy zacząć się martwić? Wybudzenia dziecka w nocy są sprawą naturalną, dokładnie tak samo, jak nerwowe ruchy, odgłosy dziecko nie potrafi jeszcze odróżnić dnia od nocy. Dziecko do 3 miesiąca życia jest w stanie przespać większość dnia, czyli około 17 godzin dziennie. Natomiast co zrobić, jeżeli dziecko śpi niespokojnie, a jego sen to zaledwie tylko kilka godzin dziennie? Co się dzieje, jeżeli dziecko nie prześpi wystarczającej ilości godzin, który powinno mieć przeznaczone na sen? Te pytania z pewnością zadają sobie rodzice, którzy zmierzyli się już z takim problem. Pokrótce postaramy się Państwu to wytłumaczyć. Podczas snu rozwija się mózg dziecka, który kształtuje jego zdolności poznawcze, wydzielają się hormony, a głównie hormon wzrostu. Wobec tego istotnie ważnym procesem w życiu dziecka jest spokojny sen. ## Jak umożliwić dziecku spokojny sen? Jak wyżej wspomniano spokojny sen dziecka, jest niezwykle ważnym dla niego momentem podczas dnia. W 2 prostych krokach przyszykowaliśmy dla Państwa sposoby, które ułatwią spokojny sen malucha. - **Przytulność i wygoda miejsca-** W tym punkcie całkowicie nie mamy na myśli wystroju pokoju i ilości ozdób, jakie się w nim znajdują. Dziecko w pierwszych tygodniach życia będzie potrzebowało miejsca, w którym poczuje się dokładnie tak jak w brzuchu u mamy. Co umożliwi mu takie odczucie? Z pewnością są to niezawodne otulacze czy kocyki, które zapewnią mu odpowiednie ciepło i wygodę oraz otulenie. Przydatne mogą być też miejsca do spania, które przypomną dziecku pobyt w brzuszku mamy – kołyska, koszyk lub wózek. - **Rutyna-** Dziecko w pierwszych tygodniach życia całkowicie nie będzie odróżniało pór dnia i będzie mu to obojętne czy jego prawidłowy sen przypadnie na godzinę 13.00, a drzemka na 21.30, dlatego warto zadbać o to, aby stworzyć dziecku odpowiednią rutynę, która sygnalizuje mu dany etap dnia. Jest wiele sposobów na to, aby zasygnalizować dziecku porę snu, jednak do najpopularniejszych należy kąpiel o stałej godzinie, związane z nią czynności pielęgnacyjne, kojące światło w pomieszczeniu sypialnianym czy cicha relaksacyjna muzyka. - **Odpowiednia temperatura –** Zbyt wysoka lub niska temperatura może zakłócić sen malucha. Zadbaj o odpowiednią i stałą temperaturę w pokoju oraz sprawdzaj czy dziecku nie jest za zimno lub za gorąco dotykając jego karku. - **Kołysanie** – Dziecko w brzuszku mamy było aktywne gdy mama odpoczywała i uspokojone gdy mama była w ruchu. Poza brzuszkiem kołysanie nadal może mieć działanie uspokajające. Delikatne huśtanie i kołysanie pomogą maleństwu zasnąć. - **Światło dnia**– niemowlaki. które spędzają czas na dworze, lepiej śpią w nocy. Pamiętaj więc o regularnych spacerach. - **Spokojne dźwięki**– macica wcale nie jest cichym, odizolowanym od hałasu miejscem. Dźwięk bicia serca mamy czy odgłosy z zewnątrz są dla dziecka czymś normalnym więc zasypianie w idealnej ciszy może być problematyczne. Spróbuj więc włączyć misa emitującego biały szum lub skorzystać z nagarnia białego szumu w internecie. Możesz także spróbować pozytywki lub aplikacji na telefon, w której znajdziesz dźwięk bicia serca lub inne dźwięki słyszane przez malucha w brzuszku mamy. - **Sen w ciągu dnia**– nie zabraniaj dziecku spać w ciągu dnia jeśli ma taką potrzebę. Przemęczone dzieci wcale nie śpią lepiej w nocy i są bardziej niespokojne. Możesz spróbować skrócić długość drzemek w ciągu dnia jednak nie zabraniaj dziecku całkowicie spać w ciągu dnia. ![](https://cottonmoose.shop.pl/wp-content/uploads/2021/01/carlo-navarro-WCbCRXk7nmU-unsplash-1024x683.jpg) ## Polecane wpisy [ ![](https://cottonmoose.shop.pl/wp-content/uploads/yootheme/cache/53/wodoodpornosc-1-53d30eb9.jpg) 12 sierpnia, 2022 ### Śpiworki zimowe od Cottonmoose – sprytne i przemyślane produkty Czytaj więcej ](https://cottonmoose.shop.pl/spiworki-zimowe-od-cottonmoose-sprytne-i-przemyslane-produkty/) [ ![](https://cottonmoose.shop.pl/wp-content/uploads/yootheme/cache/cb/wodoodpornosc-cbe7eb29.jpg) 4 sierpnia, 2022 ### Dlaczego nie zapewniamy ze nasze śpiworki zimowe są wodoodporne? Czytaj więcej ](https://cottonmoose.shop.pl/dlaczego-nie-zapewniamy-ze-nasze-spiworki-zimowe-sa-wodoodporne/) [ ![](https://cottonmoose.shop.pl/wp-content/uploads/yootheme/cache/03/THUNDER-0365b9ea.png) 3 sierpnia, 2022 ### Nowy śpiworek zimowy w ofercie Cottonmoose! Czytaj więcej ](https://cottonmoose.shop.pl/nowy-spiworek-zimowy-w-ofercie-cottonmoose/)